بشرة اكثر نضارة وحيوية

[بحر الصمود]

هل ترغبين في التمتع ببشرة نضرة ؟ وهل تحلمين بشعر كثيف ؟ فقد كشفت بعض الأبحاث الطبية عن وجود علاقة بين بعض أنواع الفيتامينات وجمال ونضارة البشرة والشعر وهذه الفيتامينات هي :

- فيتامين ( أ ) : يعتبر العامل الأساسي في الحفاظ على لمعان الشعر وتقوية الأظافر فضلاً عن فوائده في الوقاية من التجاعيد وأمراض اللثة ومن أكثر الأغذية الغنية به الشمام والجزر .

- فيتامين (ب) : يساعد في حماية الجلد ووقايته من الأمراض المختلفة فضلاً عن دوره في منع تساقط الشعر ومن أكثر الأغذية الغنية به البيض واللحوم الحمراء .

- حامض الفوليك : يعتبر علاج فعال لجفاف الجلد والوقاية من التجاعيد فضلاً عن فوائده في الحفاظ على لون الشعر ولمعانه .


لمحاربة التجاعيد ...جربي أقنعة الشاي الأخضر

أكد خبراء تجميل مختصون أن استخدام الشاي الأخضر في عمل ماسكات للبشرة، خصوصا لمنطقة العينين يمنع آثار الإجهاد ويساعد في تأخير التجاعيد. وأكد هؤلاء أن الشاي الأخضر من أفضل المواد الطبيعية التي توفر للبشرة النضارة والحيوية، لذا فان استخدام أقنعة من الكريمات التي تحتوي علي مواد طبيعية مثل الشاي الأخضر والقمح والشوفان ذات البروتينات والسكريات التي تمد البشرة بالطاقة والحيوية يساعد في تجديد الخلايا وتقليل ظهور التجاعيد. وعلى الصعيد ذاته أظهرت الدراسات أن الأغذية الغنية بالخضراوات والفواكه والدهون غير المشبعة قد تقلل من مخاطر بروز التجاعيد وتنشط الدفاعات الطبيعية في الجلد للوقاية من تلف الشمس. وقال الباحثون أن الخضراوات الورقية الداكنة والفاصولياء وزيت الزيتون والمكسرات من أهم الأطعمة المفيدة لصحة البشرة وسلامة الجلد مشيرين إلى أن الغذاء يلعب دورا مهما في ظهور التجاعيد وشيخوخة الجلد بسبب التعرض للشمس كالتدخين والسن تماما. وبشكل عام تبين أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من الأطعمة المفيدة الموصى بها وخصوصا الغنية بمضادات الأكسدة القوية كفيتامينات (أ) و(سي) و(E) يتمتعون ببشرة أنعم وأطرى