[ماروكو]

اخوي شوف اختصرلك بطريقتي حسب الي انا فاهمتو
وبدورلك بالنت كمان وازا لقيت ان شاء الله ببعتلك
اول شي تمرين الاسترخاء .......باختصار وحسب فهمي
تقعد بمكان هادي و تريح جسمك بجلسة مريحة وتاخد شهيق وزفير طويييييييل شوي شوي
وتحاول تصفي ذهنك من الافكار و الهموم شوي شوي واذا ما قدرت حاول بهدوء ركز بصوت نفسك او صوت نبض قلبك وخليك عامل شهييييييق وزفير باستمرار وخلي جسمك ريلاكس وحالتك الذهنية بصفاء تام

وتمرين زيادة الطاقة هو انك تحاول تجمع طاقتك الي بجسمك متلا اتخيل انو قلبك مركز القوة وانو فيو كل الطاقة
ومتل ما تفضلت اختنا سارة...لازم شحن الشاكرات ولو تطلع على ردها بتعرف شو هم الشاكرات
يعني بتزيد الطاقة بزيادة التركيز على كل شاكرة وهيك بتزيد من تركيزك وصفائك الذهني
وبتبدا مرحلة الخروج من الجسد ........أنت هسا اقرا ردها وازا ما فهمت ارجع اسالني
وانا ببحثلك اكتر .........بتمنى اني افدتك اخوي بكون سعيدة بهالشي ........مشكوووووووووووووووووور للمرور والاهتمام