[CSI II]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا اليوم الثاني حق تريزا بالخباب " الاسبوع الاول "

وانشالله برفق الاسبوع القادم صور لل " الاسبوع الثاني " وتعطوني رايكم


الشكل العام




الجلوس وتقاسيم الصدر





الراحة




طبعا التدريبات هي المشي الحر , نص ساعة على الاقل .. ستاند .. جمب
وانشالله هم برفق صور للتدريبات

الوزن حاليا مابين ال16 وال17
تحياتي