[امال شاعر]

دجاج مسلوق مع خضار مثل البطاطه فاصوليه خضره او جزر واخلطي في الخلاط

عيش تست مع مرق الدجاج او لحم مفروم مطبوخ مع الارز المصري وفيه وصفات كثيره بس ماتضع الملح ولا البهار

والسمك مره في الاسبوع وبالهناء والعافيه