تـــــدْريــــبْ الـــخــيــولْ مـــَعَ ღ 2zoo ღ

[شاهستا]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عمار ياسر

مشكور على كل هذه المعلومات الرائعة

نورتى الموضوع ام عمار شكرآ ليكى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mo3ad17

": انا جدول حقي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

السبت : ركض سريع
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاحد : يرعا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاثنين : تنضيف الاسطبل
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الثلاثاء : جري خفيف
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاربعاء : جري خفيف
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الخميس : تمشيه به
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الجمعه : مافي شي يعني مكانه .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

": انا اول ماشريت خلته مد 10 دقائق و اليوم الثاني 15 دقيقه وهاكذا ا لما 30 دقيقه ":

": وهل هذي طريقه ممتازه والجدول ايضا ممتاز ":

": تقبل مروري اخوك mo3ad17 ":

اهلــأ بيكـ ربنا يباركلك فى حصانكـ
واشكركـ على مروركـ نورت