اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو عبدالله3
اهلا اخوي بروف ..
ابشرك اخيرا حصلت الفيرتي فيت والاميني فيت بس حجم صغير 25 جم..
وعندي منول الكالسيوم 150 جم
بس اخوي بسألك عن الجدول يعني متى احط لهم الفيرتي والاميني والكالسيوم وكم مره في الاسبوع .. يعني السبت وش احط والاحد وش احط وكذا ..
وجزاك الله خير
|
ياهلابك يابو عبدالله
بالنسبه للجدول كل شخص وله طريقه
تقدر تستخدم الفيرتي يومين بالاسبوع متفرقه و تريح يوم ويدخل بعدها الامينو يوم وتريح يوم
ثم الكالسيوم يوم و تريح يوم بكذا جدول اسبوعي مثال
السبت فيرتي
الاحد : راحه
الأثنين : أمينو
الثلاثاء : راحه
الأربعاء : فيرتي
الخميس : راحه
الجمعه : كالسيوم
هذا بالغالب ماامشي عليه , وتقدر تخليه 10 أيام بالشهر ترتبها ع راحتك لكل منتج
و تقدر تحط علبه الامينو مع الفيرتي لان المركب واحد بنسبه كبيره وتسير علبه وحده
و طريقتي الموضحه كل منتج مستقل و الامينو مااركز عليه بجدول دائما
و إذا احتجت توضيح او استفسار حياك