مجلــــــــس تــــــــوزوو الرياضــــــــــــي !!

[الكادي هواها]

فاكهة مناسبة بعد التمارين الرياضية الكثير منا يقوم بعمل التمارين الرياضية اليومية بشكل يومي ومتكرر فكل منا يعشق الرياضة لما بها من فوائد كثيرة لكل من يمارسها وتعطي قوة دفع وتكوين عضلات وتذهب بك إلى ذهن صافي نقي ملئ بالحيوية والنشاط ولكن ماهو نوع الفاكهة المناسبة لك لتتناولها بعد القيام بمجهود كبير أثناء ممارستك الرياضة لابد وأن تكون على علم ودراية كبيرة بالفاكهة المناسبة لك بعد قيامك بتدريباتك اليومية المعتادة لك وتستفاد بشكل كبير وجيد من تناولك الفاكهة .

خبراء التغذية دوما ما يقوموا بإصدار النصائح الطبية المفيدة لكل الرياضيين بضرورة الذهاب بعد التمارين الرياضية لتناول الفاكهة لما بها من سحر ومفعول مميز لكل الرياضيين لتعويضهم عن الكثير من السعرات الحرارية المفقودة أثناء التمارين الرياضية .

1- التفاح له مفعول ساحر في اشباع جوعك بعد التمارين الرياضية ولكنه لا يهدد رشاقتك فلا يثقلك وزنا .

2- الموز يحتوي على كم مناسب من السعرات الحرارية المناسبة لك بعد انتهائك من مباراه تنس او كرة قدم مثيرة فقدت من خلالها الكثير من السعرات الحرارية .

3- البرتقال أفضل أنواع الفاكهة بعد مجهود كبير أرهقك وأصبحت تنتظر كوب واحد من المياه فالبرتقال يزيل العطش لما به من ماء كثير ومليء جداً بالفيتامينات لجسمك الرشيق .