ÇáÞÑÇÕ Stinging nettle
äÈÇÊ ÚÔÈí Íæáí áå ÇæÑÇÞ ãÚäÞÉ æáÇ íÒíÏ ÇÑÊÝÇÚå Úä 50 Óã æíÛØí ÇáÃæÑÇÞ ÔÚíÑÇÊ ÊÍÏË ÊåíÌÇ ááÌáÏ ÚäÏ ãáÇãÓÊåÇ ÇíÇå¡
íÍÊæì äÈÇÊ ÇáÍÑíÞ ÈÔßá ÚÇã Úáì ÍãÖ ÇáÝæÑãíß¡ åíÓÊÇãíä¡ ßáæÑæÝíá¡ ÇÓíÊíá ßæáíä¡ 5-åíÏÑæßÓì ÊÑíÈÊÇãíä¡ ãÚÇÏä (ÍÏíÏ¡ ÓíáíßÇ¡ ÈæÊÇÓíæã¡ ãäÌäíÒ¡ ßÈÑíÊ)¡ æÝíÊÇãíä (Ã) æ(Ì)
ÇáÚÕÝÑ Safflower ÇáÞÑØã ¡ ÇáÈåÑãÇä ¡ ÇáÒÑÏ ÇáÚÕÝÑ åæ äÈÇÊ ÚÔÈí Íæáí æÇáÌÒÁ ÇáãÓÊÚãá ãäå åæ ÇáÇÒåÇÑ æÇáÊíÊÔÈå ÇÒåÇÑ ÇáÒÚÝÑÇä ¡ æíÚÑÝ ÇáÚÕÝÑ ÈÚÏÉ ÇÓãÇÁ ãäåÇ ÇáÞÑØã æÇáÈåÑãÇä æÇáÒÑÏ
Purslane Herb
Portulaca Cleracea
ÇáÑÌáå ÊÚÑÝ Ýí ÓæÑíÇ ÈÇÓã "ÈÞáå" æÝí áÈäÇä " ÝÑÝÍíäå" ¡ æåÐÇä ÇáÇÓãÇä ÇÕáåãÇ ãä ÇááÛå ÇáÓÑíÇäíå ¡
æÝí ÈÚÖ ãÚÇÌã ÇááÛå ÇáÚÑÈíå ÊÓãì" ÇáÝÑÝÍ æÇáÝÑÝÍå" æÇáÈÞáå ÇáãÈÇÑßå ¡ æ"ÇáÑÌáå" Ýí ãÕÑ æÝí ÝáÓØíä æÇáÇÑÏä ÝÇÓãåÇ ÝÑÝÍíäå æåí ØÈÎå ÔÚÈíå áÏì ÇáÝáÇÍíä.
ÇáÑÌáå ÊÓãì ÇíÖÇ ÈÇáÈÞáå ÇáÍãÞÇÁ æÐáß áÇäåÇ áÇ ÊäÈÊ ÇáÇ Ýí ãÌÑì ÇáãÇÁ ÝíÞáÚåÇ æíÌÑÝåÇ.
ÇáÇÓã ÇáÔÇÆÚ : Golden Leaf Purslane
ÇáÇÓã ÇáÚáãí : Portulaca Aleracea.
ÇáÚÇÆáå : Portulaceae
ÇáÇÓã ÇááÇÊíäí : Portulaca oleracea
ÇÓãÇÆåÇ ÈÇáÇäßáíÒíå:
Portulaca oleracea, verdolagas
ÇáÓÑæ ÔÌÑÉ ÏÇÆãÉ ÇáÎÖÑå íÕá ÇÑÊÝÇÚåÇ Åáì 30ãÊÑÇð ÐÇÊ ÇæÑÇÞ ÎÖÑÇÁ ÛÇãÞå ÏÞíÞå æãÎÇÑíØ ÐßÑíå æÃäËæíå æåæ ÈØíÁ Çáäãæ.
íÚÑÝ ÇáäÈÇÊ ÚáãíÇð ÈÃÓã Cupressus sempervirens
æäÓÊÚá ÇáÇßæÇÒ ÇáäÇÔÝå áÇØÚÇã ÇáÍÓæä æáíÓ ÈÍÇÌå áÇÓÊÎÑÌåÇ áÇä ÇáÍÓæä åæ íÎÑÌåÇ Úáì ØÑíÞÊå ÇáÎÇÕå
ÇáÌÑÌíÑ
ÇáÌÑÌíÑ äÈÇÊ Íæáí ( Óäæí) ÃæÑÇÞå ÑíÔíÉ ÈÓíØÉ ÕÛíÑÉ ãÞÓãÉ æÓíÞÇäå ØæíáÉ æíÄßá ÇáæÑÞ ÇáÛÖ ÞÈá ÇÒåÇÑ ÇáäÈÇÊ .
æãä ÇÓãÇÁ ÇáÌÑÌíÑ :
Eruca sativa Miller
Arugula
roquette
true rocket
rocket salad
tira
white pepper
rucola
æåæ íäÊãí ááÚÇÆáÉ ÇáÕáíÈíÉ .
íÒÑÚ ÇáÌÑÌíÑ Ýí ÇáÍÞæá ßäæÚ ãä ÇáÎÖÑæÇÊ æÇáäÈÇÊ íÒÑÚ Ýí ÇáÈáÇÏ ÇáãØáÉ Úáì ÍæÖ ÇáÈÍÑ ÇáÃÈíÖ ÇáãÊæÓØ æÊÃÞáãÊ ÒÑÇÚÊå Ýí ãäØÞÉ ÇáÔãÇá ÇáÃÝÑíÞí.
ØÚã Ãæ ãÐÇÞ ÇáÌÑÌíÑ ÍÑíÝ ( ÝáÝáí ) áæÌæÏ ÇáÌáíßæÅíÑä .
ÊÍÊæí ÇæÑÇÞ ÇáÌÑÌíÑ Úáì ÝíÊÇãíä " Ì " Ãæ "C" æ ßÇáÓíæã æ ßÈÑíÊ æ íæÏ æ ÍÏíÏ æ ÝÓÝæÑ æ ãæÇÏ ßÈÑíÊíÉ ÍÑíÝÉ .
ÇáÓÈÇäÎ Spinach
ÇáãæØä :
äÈÇÊ íÊæÇÌÏ ØæÇá ÇáÓäÉ ÊÞÑíÈÇ ¡ íõÒÑÚ áÃæÑÇÞå .
ãæØäå ÂÓíÇ ¡ æÚáì ÇáÇÛáÈ ÈáÇÏ ÝÇÑÓ ¡ æÞÏ ÃÏÎá Çáì ÇæÑæÈÇ Ýí ÍæÇáí ÇáÞÑä ÇáÎÇãÓ ÚÔÑ ãíáÇÏí .
ÊÍÊæí ÇæÑÇÞ ÇáÓÈÇäÎ Úáì äÓÈ ÚÇáíÉ ãä ÇáãáÍ ÇáÕÎÑí .
ÇáÓÈÇäÎ Ûäí ÈÇáÇãáÇÍ ÇáãÚÏäíÉ : ÍÏíÏ ¡ ßÈÑíÊ ¡ ÝæÓÝæÑ ¡ ßáæÑ ¡ ßÇáÓíæã ¡ æ äÍÇÓ .
ÝíÊÇãíäÇÊ : A , D , B , K .
æ íÍÊæí ÇáÓÈÇäÎ Úáì :
ãÇÁ 90%
鄾撊 2.5%
Ïåæä 3.%
äÔÇÁ 9.%
ÇáíÇÝ 8.%
ÑãÇÏ 4%
ÇáåäÏÈÇÁ
ÇáåäÏÈÇÁ äÈÇÊ ÚÔÈí Íæáí Ãæ ËäÇÆí ÇáÍæá æÇáÞáíá ãäåÇ ãÚãÑÉ¡ ÝÕíáÉ ÇáãÑßÈÇÊ ÇááÓäíÉ ÇáÒåÑ ¡ Êäãæ ÚÝæíÇð Ýí ÇáÃÑÇÖí ÇáÑãáíÉ æÇáÌÇÝÉ. ßãÇ ÊÒÑÚ æíÚÑÝ ÇáäæÚ ÇáãÒÑæÚ ÈÇáäæÚ ÇáÈÓÊÇäí æÇáäæÚ ÇáÂÎÑ ÈÇáåäÏÈÇÁ ÇáÈÑí. æäÈÇÊ ÇáåäÏÈÇÁ äÈÇÊ ÛÖ íÊÑÇæÍ ÇÑÊÝÇÚå ãÇ Èíä 40 Åáì 80 Óã¡ æáåÇ ÓÇÞ ÃÌæÝ Þáíá ÇáÃæÑÇÞ ÊßÓæ ÇáÃæÑÇÞ ÔÚíÑÇÊ ÎÔäÉ. ÃÒåÇÑ ÇáäÈÇÊ ãÓÊÏíÑÉ ÈÑÊÞÇáíÉ Åáì ÕÝÑÇÁ Çááæä æÑÈãÇ íæÌÏ ÈÚÖ ÇáÃäæÇÚ Èáæä ÃÒÑÞ. ÊÊÝÊÍ ÇáÃÒåÇÑ ÈØÑíÞÉ ÚÌíÈÉ ÍíË ÊäÝÊÍ ÕÈÇÍÇð æÊäÞÝá ÈÅÍßÇã ãÓÇÁÇð ¡ æÌÐÑ ÇáåäÏÈÇÁ ÛáíÙ ãÎÑæØí íÊÚãÞ Ýí ÇáÊÑÈÉ æíäÈÚË ãäå ÌÐÇãíÑ ÌÇäÈíÉ ÚÑÖíÉ¡ ßãÇ ÊÍæí ÈÚÖ ÓíÞÇä ÇáåäÏÈÇÁ Úáì ÚÕÇÑÉ áÈäíÉ. æÞÏ ÙåÑ Ýí ÇáÊÍÇáíá ÇáÚÏíÏÉ Ãä åÐÇ ÇáäÈÇÊ íÍÊæí: ÇáßÇáíÓíæã¡ ÇáÈæÊÇÓíæã¡ ÇáÝæÓÝæÑ¡ ÇáÕæÏíæã¡ ÇáÍÏíÏ¡ ÇáäÍÇÓ¡ ÇáãäÛäíÒ¡ ãæÇÏ ÓßÑíÉ¡ ÝíÊÇãíäÇÊ (pb,k,c,b,) ¡ ÍæÇãÖ ÃãíäíÉ¡ ÚäÇÕÑ ÈÑæÊíäíÉ ¡ ãæÇÏ ÏÓãÉ ¡ äÔÇ¡ ÌæåÑ ãÑ¡ Ãäæáíä.
ÊÚÑÝ ÇáåäÏÈÇÁ ÈÃÓãÇÁ ÃÎÑì ãËá ÇáØÑÎÔæä¡ æÇáÔíßæÑíÇ¡ æÇáåäÏÈ¡ æÇáÓÑíÓ¡ æÇááÚÇÚÉ. æÝí ÇáÛÑÈ¡ ÊÚÑÝ ÈÇáßÑÉ ÇáãäÝæÎÉ¡ æÇáÏæÏÉ ÇáÃßÇáÉ¡ æÇáÓÇÚÉ ÇáãÌäæäÉ¡ æÒåÑÉ ÇáÑÈíÚ ÇáÃíÑáäÏíÉ¡ æÃÓäÇä ÇáÃÓÏ¡ æÇáÈæÇá¡ æÊÇÌ ÇáÑÇåÈ. æÇáßÑÉ ÇáÕÝÑÇÁ æÃäÝ ÇáÎäÒíÑ.
ÃãÇ ãä ÇáäÇÍíÉ ÇáÚáãíÉ ÝÊÚÑÝ ÈÇÓã: Taraxacum afficinalis ãä ÇáÝÕíáÉ ÇáãÑßÈÉ (Compositae)
ÇáÎÓ ÅÐ Ãä ÃæÑÇÞå ÛäíÉ ÈÇáÝíÊÇãíäÇÊ (D-C-B1-A).
æÇíÖÇ ÇáÏåäíÉ æÇáÈÑæÊíäíÉ æÇáÍÑæÑíÉ Ýíå ÝÖáÇð Úä ÛäÇå ÈÇáÍÏíÏ æÇáÝæÓÝæÑ æÇáßÇáíÓíæã æÇáäÍÇÓ æÇáíæÏ æÇáßáæÑ æÇáÒÑäíÎ æÇáßæÈÇáÊ æÇáßÇÑæÊíä æÇáÊæÊíÇÁ æÇáãÛäíÒíæã æÇáßÈÑíÊ æÇáßáæÑæÑÇÊ æÛíÑåÇ..
ßãÇ íÛÊäí ÇáÎÓ ÈÇáãÇÁ ÇáÍíæí ÇáÐí íÍãá ÇáÝíÊÇãíäÇÊ æÃãáÇÍ ÇáãÚÇÏä¡ æáÝíÊÇãíä (D) ÇáÐí íÔßá äÓÈÉ ÚÇáíÉ Ýíå ÃËÑ ßÈíÑ Ýí ÊæÇÒä ÇáåÑãæäÇÊ ÇáÌäÓíÉ æÊæÇáÏåÇ.
ÇáÒÚÊÑ: åæ ÇáÓÚÊÑ æíÓãì ÇáÕÚÊÑ æåæ äÈÇÊ ãÔåæÑ ãä ÇáÝÕíáÉ ÇáÔÝæíÉ æíßËÑ ÈÕÝÉ ÚÇãÉ Ýí Ïæá ÍæÖ ÇáÃÈíÖ ÇáãÊæÓØ æíØáÞ Úáíå ÕÝÉ ãÝÑÍ ÇáÌÈÇá áÃäå íÚØÑ ÇáÌÈÇá ÈÑÇÆÍÊå ÇáÐßíÉ. æáå ÑÇÆÍÉ ÚØÑíÉ ÞæíÉ æ ØÚãå ÍÇÑ ãÑ ÞáíáÇð . æ ááÓÚÊÑ äæÚÇä : ÈÑí æ äæÚ ÂÎÑ íÒÑÚ .
ÇáÇÓã ÇáÚáãí : Thymus Vulgaris ÇáÌÒÁ ÇáØÈí ÇáãÓÊÚãá ãäå : ÇáÝÑæÚ ÇáãÒåÑÉ ¡ æ ÇáÃæÑÇÞ .
fhgj,tdr gg[ldu