|
رد: ماهي الخضروات والفواكه المفيدة للبلوفرنتد
اخوي احرص علئ الذرة والجزر والخيار ...والبطاطس المسلوق ..
والكوسة والبازلا ومن الفواكة الرمان وقلل من التفاح والموز
والبرتقال بدون بذر ...
طريقة التحضير قطع لك كم قطعه من ماذكر اعلاه وحطهم للطير بس لاتكثر ..وموشرط كل اللي بتحطة بياكله خله عنده ياكل اللي يبي .
ملاحظة/تجنب الشوكلات ..وبذور التفاح ..والماكولات الدهنية .
|