|
رد: مجلــــــــس تــــــــوزوو الرياضــــــــــــي !!
في تمارين الكارديو او الايروبيكس اجعل فترة الراحه بين التمرينين قليله مثلاً 15 ثانيه .
لتحصل على افضل النتائج .
دائماً السلامة اولا .. لا تجعل حماسك يقودك الى اصابه لا سمح الله .
ونام بكير و اصحى بكير و شوف الصحه كيف بتصير  .
|