[ابن سورية]

اخي الغالي بالنسبة للتدريبات القاسية كالسحب التي تؤدي لظهور العضلات لاانص بها للجيرمن لان الجيرمن حلاوته بتقاسيم جسمه يعني خليك على التدريبات والالعاب الخفيفة والركض بالنسبة للجيرمن