[الكاكي]

الفول: غني جدا بالبروتينات والفيتامينات والأملاح مثل الحديد والفوسفور .

البيض المسلوق:يُعتبر البيض غذاء مثالي تقربياً وله فوائد عديدة فهو يحتوي على كميات متفاوتة من 13 فيتاميناً أساسياً ( باستثناء فيتامين ج ) وعلى معظم الاحماض الامينية الضرورية للجسم ( الاحماض الامينية هي المادة الاساسية في تكوين المجموعات البروتينية التي يحتاجها الجسم) بالاضافة الى الكثير من المعادن. ولا ننسى طبعاً غنى صفار البيض بالفيتامين د (فيتامين اشعة الشمس)، بالحقيقة صفار البيض هو من المأكولات القليلة جداً التي تحتوي على الفيتامين د. وقشر البيض يحتوي على كميه كبيره من الكالسيوم.


بالنسبه لسؤالك : ايهما افضل في تقوية عظام الطير؟
أكيد البيض المسلوق وقشره.