|
رد: مشكلة بالتدريب
انا انصحك تدربه بنفسك ..
وبالنسبه للفترات ممكن تكون ٤ و كل ما كثرت عدد الحصص وقللت وقتها كان افضل .
يعني ٤ فترات .. ٥ دقايق للحصه الوحده .
والتكرار يكون على حسب استيعاب كلبك ... يعني ما فيه جدول معين يضبط مع كل الناس .
التمارين كلها موجوده بالمواضيع المثبته في قسم التدريب ..
اقراها زييين وتوكل على الله وابدا التدريب صح .
|