[yousif ahmed]

السلام عليكم أولا
وثانيا حبيت إني أشكر جهودك إختي بندولة في طرح مواضيع بنائة للمنتدى

من ناحيتي أنه طيوري الكاسيكو واليلو كراوند أمازون والميلاي أمازون عندي فوق بالشقة وشقتي باردة بكل الأحوال لانها ليس معرضة للشمس من كل النواحي أما الكوكتيل والدرة موجودين مع أمي في الصالة تحت , تحبهم وأنه ماأقدر أفرق الحبايب عن بعض خخخخخخ والجو هناك معتدل وهم موجودين في زاوية لاتصل لها الهواء البارد ولا الحار بل المعتدل.

أما بالنسبة للترويش فانا من ناحيتي أفضل أن أروشهم 2 في الأسبوع علشان يبقوا مفرفشين ويحافظوا على جمال ريشهم , وبخصوص الأكل أنه أتبع طريقة من زمان أتبعها الساعة 3 ونص يكون وقت الفواكه او الخضروات يعني مرة كذا ومرة كذا وباليل أغير الأكل إلى خلطة مخصصة من الحبوب والفواكه المجففة .

في إعتقادي إنه هذا الطعام ملائم لجميع الأوقات

سامحوني على الإطالة واتمنى لكم ولأهاليكم ولطيوركم دوام الصحة والعافية إن شاء الله