فصيلة الدم A فصيلة النباتيين:

- جهازه الهضمي حساس ولا يستطيع تحمل اللحوم الحمراء ، ينصح بالنظام الغذائي النباتي قليل الدهون والغني بالنشويات .
- جهاز المناعة له قدرة كبيرة على تحمل معظم التغيرات الغذائية والبيئة المحيطة به .
- يتمتع بشخصية ذكية حساسة ومتحمسة ، قادرة على تقبل تحديات الحياة المعقدة ، له القدرة على كبت أعراض التوتر العصبي ، ويستطيع التكيف مع الأعمال الجماعية .
- يتكيف مع الإجهاد بالرياضة الهادئة مثل المشي، الجولف ، اليوجا ، التمدد .
* الأطعمة المسموح بها :
- اللحوم: الدجاج والديك الرومي ، السلمون ، التونا .
- منتجات الألبان : حليب الصويا ، جبنة الموتزاريلا ، جبنة الماعز ، الزبادي .
- الحبوب : الأرز ، الشعير ، الشوفان ، الخبز .
- الخضروات : الخضار وخصوصاً ذات الألياف الخضراء ، الثوم .
- الفواكه : الخوخ ، الزبيب ، التين ، الأناناس .
- الزيوت : زيت الزيتون .
- المشروبات : المياه المعدنية ، عصير الجزر ، القهوة .
* الأطعمة المساعدة على زيادة الوزن :
- معظم أنواع اللحوم .
- منتجات الألبان .
- مشتقات الحنطة والقمح .
* الأطعمة المساعدة على إنقاص الوزن :
- الخضروات بأنواعها ، والزيوت النباتية .
- مأكولات الصويا .
- الأناناس .
* الأطعمة الممنوعة :
- اللحوم : اللحم الأحمر بأنواعه ، والروبيان .
- منتجات الألبان : الحليب البقري ومنتجاته .
- الحبوب : الدقيق الأبيض .
- الخضروات : البطاطس ، الملفوف الأحمر ، المشروم ، الطماطم ، الفلفل الأخضر .
- الفواكه : الموز ، البرتقال .
- الزيوت : زيت الذرة .
- المشروبات : الشاي الأخضر



فصيلة الدم B (فصيلة المتزنين) :

- جهازه الهضمي يمكنه التكيف وتحمل معظم التغيرات الغذائية ، فهو صاحب قائمة الغطاء المرنة ويستطيع أكل منتجات الألبان بكل سهولة .
- جهاز المناعة قوي وقادر على محاربة معظم الفيروسات والأمراض .
- شخصية مرنة يستطيع التعامل مع الشخصيات المختلفة لأنه متزن بطبيعته ومتآلف .
- يتكيف مع الإجهاد بالإبداع ويحتاج التوازن بين المجهود العضلي والمجهود الذهني ، من الرياضة المفيدة..اليوغا والاسترخاء .
* الأطعمة المسموح بها :
- اللحوم : لحم الغنم ، الديك الرومي ، بالإضافة إلى البيض .
- منتجات الألبان : حليب خالي الدسم ، الزبادي ، جبنة الغنم .
- الحبوب : الأرز ، الشوفان .
- الخضروات : البطاطس ، المشروم ، البقدونس .
- الفواكه : التين ، الأناناس ، الجريب فروت .بالإضافة إلى التمر .
- الزيوت : زيت الزيتون .
- المشروبات : الشاي الأخضر والشاي الأسود .
* الأطعمة المساعدة على زيادة الوزن :
- الحبوب مثل الذرة والقمح .
- البقوليات مثل العدس .
- المكسرات مثل البندق .
* الأطعمة المساعدة على إنقاص الوزن :
- معظم أنواع اللحوم .
- الخضروات وخصوصاً ذات الألياف الخضراء .
- البيض .
* الأطعمة الممنوعة :
- اللحوم : الدجاج ، البط .
- منتجات الألبان : الجبنة الصفراء ، الآيس كريم .
- الحبوب : الخبز الأبيض ، الذرة ، السمسم ، الفول السوداني ، الكيك .
- الخضروات : الطماطم .
- الزيوت : زيت عباد الشمس .
- المشروبات : المشروبات الغازية بأنواعها .

** فصيلة الدم AB (فصيلة العصريين الغامضين) :

- جهازه الهضمي حساس ولا يستطيع تحمل أكل اللحوم ، ويستجيب للتغيرات البيئية بشكل متقلب .
- جهاز المناعة مسالم أكثر لذلك لا يستجيب وهو ينفعل مع معظم الفيروسات والأمراض .
- يتمتع بشخصية روحانية ودينية ، محبوب من الناس دائماً ، يتصرف ويتحدث بلباقة ترضي الجميع قدر الإمكان ، شخصية قيادية تحب التفاخر والتباهي ، يأبه للأمور الدقيقة .
- يتكيف مع الإجهاد بالرياضة الترفيهية والروحانية مثل اللعب و النزهة والسفر ، والرياضة الخفيفة مثل اليوغا والغولف والمشي بالأماكن المفتوحة كالحدائق .
* الأطعمة المسموح بها :
- اللحوم : لحم الديك الرومي ، الكبد ، أسماك السردين والتونا ، بالإضافة إلى البيض .
- منتجات الألبان : جبن الحلوم ، جبن فيتا ، لبن الماعز .
- الحبوب : العدس ، الفول الأحمر ، فول الصويا ، الفول السوداني .
- الخضروات : البقدونس ، القرنبيط ، الكرفس ، الخيار ، الباذنجان ، البطاطس ، البهار بالإضافة إلى البهار الهندي .
- الفواكه : التوت ، الكرز ، التين ، الجريب فروت ، الكيوي .
- الزيوت : زيت الزيتون .
- المشروبات : القهوة ، الشاي الأخضر .
* الأطعمة المساعدة على زيادة الوزن :
- اللحوم الحمراء .
- البقوليات مثل البازلاء الحمراء ، الحبوب والذرة .
- القمح ومشتقاته .
* الأطعمة المساعدة على إنقاص الوزن :
- الخضروات وخصوصاً ذات الألياف الخضراء .
- الفواكه القلوية مثل العنب والأناناس .
- منتجات الألبان .
- الأطعمة البحرية .
* الأطعمة الممنوعة :
- اللحوم : لحم البقر ، لحم الدجاج ، لحم البط ، لحم العجل ، سرطان البحر( القبقب)، المحار ، السلمون ، الجمبري(الروبيان) .
- منتجات الألبان : اللبن البقري ، الجبن الأمريكي ، الجبن الأزرق .
- الحبوب : بذور السمسم .
- الخضروات : الفلفل البارد(الأحمر والاخضر) ، المخللات بأنواعها ، الفلفل الأسود ، الزيتون .
- الفواكه : الموز ، المانجو ، البرتقال ، الرمان ، الجوافة ، التين الشوكي .
- المشروبات : الصودا ، الكولا ، الشاي الأسود .

** فصيلة الدم O (فصيلة الصيادين) :

- جهازه الهضمي قوي يستطيع هضم البروتينات الثقيلة مثل اللحوم ، له قابلية للسمنة ويحتاج الكثير من الجهد للإبقاء على وزن معين .
- جهاز المناعة يتفاعل أكثر من اللازم مع الميكروبات والأمراض ، وعرضه لوجود تفاعلات جانبية مثل أمراض الحساسية وغيرها .
- يتمتع بشخصية قوية مع قدرة كبيرة من التحفظ ، يؤمن بقدرته وله نظرة ثاقبة للأمور ، يستطيع قيادة الأمور بقوة وتفاؤل لذلك فهو مثالي للمناصب القيادية .
- يتكيف مع الإجهاد بالرياضة العنيفة مثل الجمباز ، كرة القدم ، كرة السلة ، السباحة ، ركوب الدراجات .
* الأطعمة المسموح بها :
- اللحوم : لحم الغنم ، لحم البقر ، لحم العجل ، لحم الدجاج ، البط ، التونا .
- منتجات الألبان : الحليب ومشتقاته .
- الحبوب : القمح .
- الخضروات : البصل ، الفلفل الأحمر ، الجزر ، الطماطم .
- الفواكه : التفاح ، الموز ، التين ، الكمثرى .
- الزيوت : زيت الزيتون .
- المشروبات : النعناع ، الشاي الأخضر ، المياه المعدنية .
* الأطعمة المساعدة على زيادة الوزن :
- الحنطة والقمح والذرة .
- البقوليات مثل العدس والبازلاء الحمراء .
- الخضروات مثل الملفوف والزهرة .
* الأطعمة المساعدة على إنقاص الوزن :
- الأطعمة البحرية .
- اللحوم الحمراء .
- الخضروات مثل السبانخ .
* الأطعمة الممنوعة :
- اللحوم : الأسماك المدخنة .
- الحبوب : القمح الأبيض ، الذرة .
- الخضروات : الملفوف ، الزهرة .
- الفواكه : البرتقال ، الفراولة .
- الزيوت : زيت الفول السوداني .
- المشروبات : القهوة ، عصير الليمون ، الشاي الأسود ، عصير البرتقال ، الخل ، الكاتشب.